Les bienfaits de la Méditation de Pleine Conscience

Arrêtons-nous quelques instants.
Asseyons-nous quelques minutes sans bouger et observons ce qui se passe.
Profitons de ce moment de calme pour observer notre esprit et remarquons à quel point il est traversé par un nombre important et incessant de pensées.

Pour en savoir plus…

Protocole d’une séance longue

Les participants sont assis sur une chaise ou un support tel qu’un tabouret ou un coussin de méditation.

La première pratique de méditation dure vingt minutes.

Elles est entrecoupée toutes les 5 minutes d’un petit rappel sur l’attention du corps et de la respiration.

La seconde pratique est une méditation marchée en pleine conscience.

La troisième et dernière pratique de méditation dure vingt minutes. elle est silencieuse et nous invite à vivre le moment présent grâce à l’attention portée sur la respiration.

Nous terminons la séance par un moment de partage autour d’une collation.

Protocole d’une séance courte

La séance dure trente minutes.

Les participants sont assis sur une chaise ou un support tel qu’un tabouret ou un coussin de méditation.

Elles est entrecoupée toutes les 5 minutes d’un petit rappel sur l’attention du corps et de la respiration.

Lieu

Les séances de Méditation de Pleine Conscience ont lieu le jeudi et le samedi au  Centre SHAMBHALA.

Les séances courtes de Méditation de Pleine Conscience ont lieu le lundi, le mercredi et le vendredi à l’Espace Cayenne.

Horaire

  • Lundi de 07h30 à 08h00 (séance courte)
  • Mercredi de 07h30 à 08h00 (séance courte)
  • Jeudi de 19h00 à 20h30 (séance longue)
  • Vendredi de 07h30 à 08h00 (séance courte)
  • Samedi de 11h00 à 12h30 (séance longue)

Tarif

Au Centre SHAMBHALA : 5,00 € (collation comprise)

A l’Espace Cayenne : 5,00 € (1 ticket/boisson d’une valeur de 2,00 € compris)

La participation aux frais est payable sur place.

Inscription

Pas d’abonnement

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Contact

Roland Delsa

Tél. : 0485 56 28 40

Mail : contact@centreshambhala.com